Yoga para una mejor salud

¿Quieres tener una mejor salud? La yoga será tu gran aliada

yoga para la salud

Mucha gente practica yoga para mejorar su flexibilidad y equilibrio o para reducir su estrés, pero ¿sabías que al practicarla obtienes muchos más beneficios para la salud, tanto a nivel físico, mental y emocional? Una sesión de yoga puede ser la receta perfecta para un día estresante, pues reduce la presión arterial, regula la respiración y los latidos del corazón, entre muchas cosas más. Y lo mejor de todo es que sus efectos son acumulativos.

1.Mejora la digestión

Las torsiones en yoga son excelentes para la flexibilidad y la digestión. Estimulan el sistema digestivo ayudando a una mejor eliminación diaria de toxinas. Es recomendable hacer torsiones por las mañanas para sentirte más ligera y tener una mejor digestión.

2.Fortalece el sistema inmunológico

Estudios han demostrado que los practicantes de yoga tienen un sistema inmunológico más fuerte y por lo tanto enferman menos.

3.Mejora tus relaciones con otros

Después de una sesión de yoga una persona se siente mucho más relajada lo cual tendrá un efecto positivo hacia las demás personas (familia, esposo, hijos, padres, amigos, etc.) Esto ayudará a mostrar una actitud más generosa y compasiva hacia las necesidades, pensamientos y sugerencias de las demás personas.

4.Te ayuda a disfrutar del momento

La yoga te entrena para que tengas la mente enfocada en el tiempo presente. Y si se practica de manera periódica llegará a afectar positivamente en otras áreas de la vida. Ayudará a prestar más atención a las necesidades de los demás, a bajar el ritmo diario y a poner más atención a cada momento, sin estar pensando en el pasado o futuro.

5.Evita que comas de más

La yoga reduce los niveles de cortisol y aumenta los de serotonina en el cerebro. Esto provoca más relajación y por ende menos necesidad de comer por las razones incorrectas. Tu cuerpo estará más conectado con tu mente y buscará nutrirse con los alimentos correctos y no por llenar huecos emocionales.

yoga para la salud

6.Aumenta tu fuerza corporal

El practicar yoga no sólo mejora la flexibilidad y el equilibrio sino que también fortalece todos los músculos del cuerpo.

7.Elimina las toxinas de tu cuerpo

La yoga estimula el sistema linfático ayudando a eliminar las toxinas del cuerpo. Por eso es muy  importante beber agua antes y después de la practica diaria para ayudar a una mejor eliminación.

8.Protege tus huesos

Realizar actividades físicas como correr y hacer pesas no son las únicas  que ayudan a proteger los huesos de deficiencias como la osteoporosis. Las poses de yoga pueden lograr el mismo efecto.

9.Fortalece tu sistema cardiovascular

Muchos se sorprenden cuando descubren que la yoga es un buen ejercicio cardiovascular. Algunas rutinas son tan agitadas que logran aumentar el ritmo cardiaco y quemar muchas calorías.

10.Alivia la depresión

Estudios han revelado que la yoga tiene la habilidad de aliviar la depresión y la ansiedad. De hecho muchos médicos recomiendan a sus pacientes con depresión practicar yoga, gracias a sus efectos positivos en el estado de ánimo.

 

Please follow and like us:
error0
Tweet 20
fb-share-icon20

Autor entrada: Dosis Diaria

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *