ahora sí enflaco

Consigue bajar de peso de una vez por todas

¿Deseas bajar de peso de una vez por todas? Si este es uno tus propósitos de Año Nuevo y te has propuesto: “ahora sí enflaco”, toma en cuenta esto. Recuerda que bajar de peso a largo plazo NO consiste en sacrificarte por unos meses y luego volver a tu viejo estilo de vida. Para tener […]

Fruto del monje, un endulzante muy gustado

¿Qué hace al fruto del monje un endulzante tan gustado?

¿Qué hace al fruto del monje un endulzante tan gustado? Es extraído de la fruta seca. Al extraer su dulzor, éste es 150 a 250 veces más dulce que el azúcar refinada, tiene cero calorías, cero carbohidratos y no eleva la glucosa en sangre. El fruto del monje o monk fruit se está convirtiendo en […]

La fruta dorada que debes probar

El kiwi dorado es dulce y lleno de nutrientes y fibra Cuando piensas en kiwi seguramente te llega a la mente esa rica fruta con relleno verde y con sabor agridulce, ideal para acompañar con otras frutas como fresas o berries, en postres y en el desayuno, con un poco de yogurt griego. Pues acabo […]

Lección rápida para leer una etiqueta nutrimental

Aprender a leer una etiqueta nutrimental en un empaque de comida es la base para elegir mejores alimentos. Muchas veces las marcas no son muy claras con respecto a las raciones e ingredientes o buscan estrategias de marketing para resaltar alguna de las cualidades del producto, dejando de lado otras que no son tan saludables. […]

cuantas almendras debes comer al día

¿Cuantas almendras debes comer al día?

Consumirlas a diario trae grandes beneficios a la salud Las almendras están repletas de vitaminas, minerales, fibras y tienen muchos beneficios para la salud. Y lo mejor de todo es que son súper ricas y se pueden preparar en una gran variedad de platillos. Se pueden comer crudas, tostadas, fileteadas, enchiladas, con chocolate, preparadas como […]

jugos verdes

7 razones por las que debes consumir un jugo verde al día

Dale a tu cuerpo los nutrientes necesarios para tener una mejor digestión y salud, al mismo tiempo que se limpie de las partículas tóxicas y enfermedades con un jugo o smoothie verde al día. Aquí las recomendaciones de la nutrióloga Carla Zaplana, autora del libro Batidos Verdes, de Ediciones Urano. 1.Los jugos y smoothies verdes […]

baja de peso

Baja de peso sin darte cuenta

Este es el sueño de todas las personas con sobrepeso, bajar de peso sin darte cuenta. Y es que aceptémoslo, estar a dieta restrictiva de calorías no le gusta a nadie, ni tener que contar calorías ni privarse de los alimentos que nos encantan. Por eso te voy a dar una alternativa para bajar de […]

alimentos que debes comer

Alimentos que debes comer más en 2017

Con el inicio del año todos buscamos comer de manera más saludable. Por eso me di a la tarea de buscar cuáles son los alimentos que los expertos en nutrición recomiendan por su alto contenido de nutrientes. Estos alimentos son fáciles de conseguir y de combinar con otros. Trata de incluirlos en tu dieta diaria […]

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