¿Vives tu vida en piloto automático? ¿Constantemente preocupada por cosas que pueden suceder? ¿Te sientes inconforme con tu vida? Si aprendes el arte del mindfulness o vivir en el presente te darás cuenta de que mucha tu ansiedad y estrés es meramente innecesaria pues el hoy es lo único que tenemos seguro y hay que […]
Todos los días tenemos muchas oportunidades para meditar y lograr encontrar nuestra paz interior. No es necesario asistir a clases ni tomarse horas enteras para lograrlo. Con tan sólo detener todo lo que estás haciendo, respirar pausadamente y concentrarte en relajar todo tu cuerpo, lograrás beneficiarte de ella. Además de la tradicional existen otras maneras […]
