Te has de preguntar: ¿cómo qué comer con la cabeza si el hambre se siente en el estómago? Pues bien, uno de los problemas de la alimentación actual es el hecho de comer de prisa, sin saborear los alimentos y sin darnos cuenta de las sensaciones de saciedad que nos proporciona el cuerpo. Aquí es […]
20 almuerzos saludables para el regreso a clases Es muy temprano y tienes que prepararle el lunch a tus hijos. Lo más sencillo es meter en sus loncheras unas papas fritas, un pastelitos industrializados y juguito de cajita, pero desgraciadamente este tipo de alimentación es la causante de los altos niveles de obesidad de los […]
Si has visto las redes sociales recientemente seguramente has visto un video que dice que no tires la semilla de aguacate pues tiene fabulosas propiedades. Dice que es una medicina natural poderosísima que ayuda a aliviar los dolores musculares, funciona en contra de los parásitos, cura problemas hepáticos y de riñones, combate las diarreas y […]
El hambre es sin duda uno de los principales obstáculos cuando estamos a dieta y queriendo comer sano. El hambre puede hacer que dejemos nuestras buenas intenciones de comer sano al ver una deliciosa dona de chocolate, unas crujientes tostadas o un café frappé con mucha crema batida. Y aunque muchas personas recurren a pastillas […]
Un kilo es equivalente a 3,500 calorías. Si deseas bajarlo rápidamente, realiza uno de estos workouts diariamente por una semana, sin aumentar el número de calorías que consumes. ¡Muévete! 1.Sal a correr por 45 minutos. 2.Toma una clase de spinning de 1 hora. 3.Realiza una sesión fuerte de natación por 45 minutos. 4.Camina por 2 […]
Todos deseamos un mejor metabolismo que nos ayude a tener un mejor funcionamiento corporal y por lo tanto tener un mejor peso. Primero que nada hay que entender que todas calorías no son iguales. No es lo mismo 90 calorías de 2 oreos, que de una manzana, ya que estos alimentos tienen diferente efecto en […]
¿Qué tan bien nutrido(a) estás? Muchas veces creemos que estamos comiendo correctamente pero nuestro cuerpo dice todo lo contrario. Señales como uñas quebradizas, labios partidos o canas prematuras pueden mostrar deficiencias de vitaminas y minerales. Cuando tenemos deficiencias en nuestra dieta podemos mostrar primero síntomas sutiles que después se pueden convertir en algo de mayor […]
Hay varias cosas que engordan aunque parecería todo lo contrario. Conócelas y evítalas. Vivir estresada Las personas que viven bajo un estrés crónico son más propensas a tener sobrepeso, sobre todo en el abdomen. Al estar estresado el cuerpo incrementa la producción de esteroides y de insulina lo cual provoca un aumento en el apetito […]
Si de frutas se trata las reinas son las berries. Además de tener muy lindos colores, cuentan con muchos beneficios como su alta concentración de antioxidantes, que están repletas de vitaminas y minerales, tienen fibra y lo mejor de todo es que son bajas en calorías. ¿Quieres saber cuál es la mejor de todas? […]
Mis hijos no comen de todo y me siento responsable de ello. Fui de esas mamás que cometí el error de dejar que ellos eligieran qué querían comer y qué no y llegó un momento en el que su alimentación consistía en pollo, espagueti y sopa de pasta. ¿Deprimente verdad? Y cuando decidí tomar cartas […]
