Consumirlas a diario trae grandes beneficios a la salud Las almendras están repletas de vitaminas, minerales, fibras y tienen muchos beneficios para la salud. Y lo mejor de todo es que son súper ricas y se pueden preparar en una gran variedad de platillos. Se pueden comer crudas, tostadas, fileteadas, enchiladas, con chocolate, preparadas como […]
¿Deseas bajar de peso de una vez por todas? Si este es uno tus propósitos de Año Nuevo y te has propuesto: «ahora sí enflaco», toma en cuenta esto. Recuerda que bajar de peso a largo plazo NO consiste en sacrificarte por unos meses y luego volver a tu viejo estilo de vida. Para tener […]
¿Qué hace al fruto del monje un endulzante tan gustado? Es extraído de la fruta seca. Al extraer su dulzor, éste es 150 a 250 veces más dulce que el azúcar refinada, tiene cero calorías, cero carbohidratos y no eleva la glucosa en sangre. El fruto del monje o monk fruit se está convirtiendo en […]
El azúcar ha sido considerado un alimento perjudicial para salud. Hace unos años se decía que el enemigo número uno de la salud era la grasa saturada, ahora es el azúcar. Y es que de los 600,000 productos que se encuentran en un supermercado, el 80% tiene azúcar agregada. Y como el azúcar puede ser […]
El kiwi dorado es dulce y lleno de nutrientes y fibra Cuando piensas en kiwi seguramente te llega a la mente esa rica fruta con relleno verde y con sabor agridulce, ideal para acompañar con otras frutas como fresas o berries, en postres y en el desayuno, con un poco de yogurt griego. Pues acabo […]
Aprender a leer una etiqueta nutrimental en un empaque de comida es la base para elegir mejores alimentos. Muchas veces las marcas no son muy claras con respecto a las raciones e ingredientes o buscan estrategias de marketing para resaltar alguna de las cualidades del producto, dejando de lado otras que no son tan saludables. […]
Si tú eres como yo que tienes un App para todo, descubrí un App muy buena, que te ayudará a tener mejores resultados cuando estás a dieta con un nutriólogo. Se trata de Nutrify, un App creada por la nutrióloga Vivian Sadovitch, con 15 años de experiencia, que la creó con el fin de ayudar […]
Dale a tu cuerpo los nutrientes necesarios para tener una mejor digestión y salud, al mismo tiempo que se limpie de las partículas tóxicas y enfermedades con un jugo o smoothie verde al día. Aquí las recomendaciones de la nutrióloga Carla Zaplana, autora del libro Batidos Verdes, de Ediciones Urano. 1.Los jugos y smoothies verdes […]
Este es el sueño de todas las personas con sobrepeso, bajar de peso sin darte cuenta. Y es que aceptémoslo, estar a dieta restrictiva de calorías no le gusta a nadie, ni tener que contar calorías ni privarse de los alimentos que nos encantan. Por eso te voy a dar una alternativa para bajar de […]
Con el inicio del año todos buscamos comer de manera más saludable. Por eso me di a la tarea de buscar cuáles son los alimentos que los expertos en nutrición recomiendan por su alto contenido de nutrientes. Estos alimentos son fáciles de conseguir y de combinar con otros. Trata de incluirlos en tu dieta diaria […]
