propósitos de año nuevo

Propósitos de año nuevo ¿Por qué no los cumplimos?

¿Ya hiciste tus propósitos para este año? La verdad es que yo no hice ninguno porque me di cuenta de que cada año hacía los mismos y muy pocas veces los cumplía. ¿Te ha pasado? Es muy común que al principio de año queramos hacer cambios radicales en nuestro estilo de vida y nos dejemos […]

Aprende a ser feliz

Aprende a ser feliz este 2020

Mucho se habla acerca de la felicidad. Que si nacemos predispuestos a ser más optimistas o pesimistas, que si la familia con la que vivimos o las personas con las que interactuamos afectan nuestro humor, etc. La realidad es que aunque sí afectan, la buena noticia es que la felicidad se puede aprender al igual […]

ataques de pánico

Ataques de pánico: cómo sobrevivir a uno

¿Alguna vez has sentido un ataque de pánico? Es un momento horrible en el que no sabes si te estás volviendo loco, te está dando un infarto o te estás muriendo. Los ataques de pánico pueden suceder en cualquier lugar y a cualquier hora y pueden ser una experiencia traumática. Puede pasar entrando al supermercado, […]

tapping Baja de peso usando tu mente

Tapping: bajar de peso usando la mente

Si eres de las personas que has hecho muchísimas dietas y ejercicio pero no bajas de peso, es probable que tu problema no sólo sea tu cuerpo sino también tu mente y que esto sea sea un factor en tu sobrepeso. Puedes bajar de peso usando tu mente. ¿Cómo? “El peso es afectado por nuestros […]

Tener amigos te ayudará a vivir más y mejor

Tener amigos te ayudará vivir más y mejor

¿Sabías que una de las fuentes de la eterna juventud no es un alimento, vitamina o ejercicio? Se trata de los amigos. Está comprobado que tener amigos te ayudará a vivir más y mejor. Tengo que confesar que cada vez que me dicen que los buenos amigos se cuentan con los dedos de una mano, […]

¿Cómo celebrar el Día del Niño cuando ya no lo eres?

Me acabo de despertar y caigo en la cuenta de que hoy es el Día del Niño. Como mis hijos ya nos son niños, no tendré el típico día de parques de diversiones, de fiestas, de globos y de dulces. Pero aún así creo que es un día digno de celebrarse. ¿Por qué? Porque el […]

Los pensamientos negativos: ¿te controlan?

Recuerda que tú eres quien controla tu mente y no al revés ¿Sabías que tenemos aproximadamente 70 mil pensamientos todos los días? Estos pensamientos son de todo tipo: positivos, negativos y hasta los que no tienen sentido. Generalmente filtramos estos pensamientos, y nos quedamos con los que nos parecen útiles y eliminamos los que no. […]

25 hábitos que transformarán tu vida

¿Cuáles puedes hacer? ¿Cuáles ya haces? Todos queremos mejorar nuestra vida, relaciones, salud, etc. pero no sabemos por dónde empezar o nos da flojera cambiar nuestros hábitos. Pues si en verdad deseas cambiar tu vida, empieza implementando el mayor número de hábitos positivos. La clave es que los hagas todos los días, hasta que se […]

Enojarte puede ser malo para tu salud

¿Eres de las personas que se enoja con mucha facilidad? Puedes pensar que ese es tu temperamento y que no lo puedes evitar, pero ¿qué pasaría si te digo que enojarte constantemente te puede causar enfermedades cardiacas, afectar tu sistema inmune e incluso acortar tu vida? Enojarte puede ser malo para tu salud. Y aunque […]

6 malos hábitos que pueden terminar con tu relación

Las parejas que duran mucho tiempo juntos saben cómo mantener el amor vivo al dar lo mejor de sí a la relación y hacer del otro su principal prioridad. Se ayudan y  apoyan tanto en los momentos buenos como en los problemas, en lugar de culparse y atacarse. La fórmula para el amor duradero es […]

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