sistema inmunológico

Cómo subir tu sistema inmunológico hoy

Subir tu sistema inmune es crucial, hoy más que nunca, que se ha declarado pandemia por en Covid19. ¿Qué puedes hacer para estar en mejores condiciones de salud para combatir este virus o cualquier otro? Aquí te tengo consejos de expertos en medicina y salud que puedes hacer todos los días para tener un sistema […]

Cocina mexicana saludable

Cocina mexicana saludable: ¡estas recetas las debes probar!

Muchos piensan que la cocina mexicana tiene pocos platillos saludables y que todo está repleto de grasa y carbohidratos, pero esto no es cierto. No todo en esta cocina son tacos, tostadas, mole, pozole y/o tamales, de hecho hay verdaderas delicias muy saludables, bajas en calorías y grasas saturadas. Las reconocidas chefs Geraldine Romero y […]

Dieta Guadalupe Reyes

Dieta Guadalupe Reyes: evita subir de peso en estas fiestas

¿Conoces la dieta Guadalupe Reyes? Este dieta no se trata de ver quién sube más de peso en las fiestas decembrinas, sino todo lo contrario, ya que con algunos sencillos cambios en tu estilo de vida podrás evitar subir los kilitos de esta época de fiestas, posadas, cenas y recalentados.  ¿Sabías que durante las fiestas […]

destinado a ser gordito

¿Destinado a ser gordito(a)?

¿Alguna vez te has preguntado si estás destinado a ser gordito(a)? Es curioso como cuando oímos hablar de obesidad, siempre pensamos que no se refieren a nosotros. Que aunque sí comemos de vez en cuando frituras, pastelitos, refrescos, tortas y pizzas, sentimos que a nosotros no nos va a pasar. Pero las estadísticas son cada […]

alimentos orgánicos

Alimentos orgánicos: uno al día mejora tu salud

¿Cuántos alimentos orgánicos consumes cada día? Si tu respuesta es uno o ninguno, no te preocupes. Con que inicies consumiendo un alimento orgánico al día, puedes hacer una gran diferencia en tu salud y la del planeta. Y poco a poco podrás ir aumentando tu consumo gradual hasta que encuentres tu equilibrio ideal. “Un orgánico […]

alimentos que curan

Alimentos que curan. Qué comer cuando…

Los alimentos que comemos diariamente pueden curar y ser un aliados en la búsqueda de una mejor salud. No en vano, Hipócrates el padre de la medicina moderna dijo: “que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina ”. Pero no es lo mismo cualquier tipo de alimento. Si eliges los adecuados te […]

¿Qué vitaminas necesitas consumir a diario?

Es probable que no te estén sirviendo de nada las vitaminas que consumes a diario Cada vez que me siento débil o cansada hay alguien que me dice: “deberías de tomar vitaminas”. Hace unos años ese era el protocolo para todos, “tomen un multivitamínico y mejorará su salud”. Ahora sabemos que no existe una regla […]

elimina la pancita

Flat belly en un mes: elimina la pancita

Elimina la pancita con estos 25 consejos La pancita es una zona problema para muchas personas, ya que ahí se acumula fácilmente la grasa. Si deseas eliminar tu pancita y lucirla tonificada, sigue estos consejos para presumir un vientre plano en tus próximas vacaciones Pasos para abdomen plano 1.Practica rutinas de intervalos Una de las […]

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