¿No puedes perder peso? Puede ser resistencia a la insulina

¿No puedes perder peso? Puede ser resistencia a la insulina

La resistencia a la insulina es una de las causas por las que muchas personas no logran perder peso. Hacen todo tipo de dietas y ejercicio pero no ven resultados.  Ésta se caracteriza como una acción anormal de la insulina, en la cual, el organismo no metaboliza correctamente la glucosa en sangre. Esto hace que el cuerpo necesite más insulina.  Con la resistencia a la […]

cuantas almendras debes comer al día

¿Cuantas almendras debes comer al día?

Consumirlas a diario trae grandes beneficios a la salud Las almendras están repletas de vitaminas, minerales, fibras y tienen muchos beneficios para la salud. Y lo mejor de todo es que son súper ricas y se pueden preparar en una gran variedad de platillos. Se pueden comer crudas, tostadas, fileteadas, enchiladas, con chocolate, preparadas como […]

¿Cómo saber si consumes demasiada azúcar?

¿Cómo saber si consumes demasiada azúcar?

¿Qué tanta azúcar consumes cada día? Entre el yogurt con frutas de la mañana, las galletitas a media mañana, el refresco a la hora de la comida, el café con leche endulzado por la tarde, el pan dulce en la cena. Poco a poco se van acumulando las cucharadas de azúcar a lo largo del […]

ahora sí enflaco

Consigue bajar de peso de una vez por todas

¿Deseas bajar de peso de una vez por todas? Si este es uno tus propósitos de Año Nuevo y te has propuesto: “ahora sí enflaco”, toma en cuenta esto. Recuerda que bajar de peso a largo plazo NO consiste en sacrificarte por unos meses y luego volver a tu viejo estilo de vida. Para tener […]

elimina la pancita

Flat belly en un mes: elimina la pancita

Elimina la pancita con estos 25 consejos La pancita es una zona problema para muchas personas, ya que ahí se acumula fácilmente la grasa. Si deseas eliminar tu pancita y lucirla tonificada, sigue estos consejos para presumir un vientre plano en tus próximas vacaciones Pasos para abdomen plano 1.Practica rutinas de intervalos Una de las […]

¿Eres comedor emocional? 7 pasos para liberarte

¿Eres comedor emocional? 7 pasos para liberarte

¿Crees que eres un comedor emocional? Si usas la comida como una forma de tranquilizarte, para quitarte el estrés o el aburrimiento, es probable que lo seas.  El problema es que comer por razones emocionales puede sabotear tus esfuerzos por llevar un estilo de vida saludable. Sobre todo porque comer para tapar tus emociones te […]

alimentos que curan

Alimentos que curan. Qué comer cuando…

Los alimentos que comemos diariamente pueden curar y ser un aliados en la búsqueda de una mejor salud. No en vano, Hipócrates el padre de la medicina moderna dijo: “que la comida sea tu alimento y el alimento tu medicina ”. Pero no es lo mismo cualquier tipo de alimento. Si eliges los adecuados te […]

¿Qué vitaminas necesitas consumir a diario?

Es probable que no te estén sirviendo de nada las vitaminas que consumes a diario Cada vez que me siento débil o cansada hay alguien que me dice: “deberías de tomar vitaminas”. Hace unos años ese era el protocolo para todos, “tomen un multivitamínico y mejorará su salud”. Ahora sabemos que no existe una regla […]

sistema inmunológico

Cómo subir tu sistema inmunológico hoy

Subir tu sistema inmune es crucial, hoy más que nunca, que se ha declarado pandemia por en Covid19. ¿Qué puedes hacer para estar en mejores condiciones de salud para combatir este virus o cualquier otro? Aquí te tengo consejos de expertos en medicina y salud que puedes hacer todos los días para tener un sistema […]

Cocina mexicana saludable

Cocina mexicana saludable: ¡estas recetas las debes probar!

Muchos piensan que la cocina mexicana tiene pocos platillos saludables y que todo está repleto de grasa y carbohidratos, pero esto no es cierto. No todo en esta cocina son tacos, tostadas, mole, pozole y/o tamales, de hecho hay verdaderas delicias muy saludables, bajas en calorías y grasas saturadas. Las reconocidas chefs Geraldine Romero y […]

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