ejercicio funcional

¿Por qué el ejercicio funcional es lo de hoy?

Si deseas ver resultados rápidos y tener un cuerpo tonificado, flexible y fuerte, uno de los ejercicios ideales es el funcional. Este tipo de ejercicio ha tomado mucha popularidad dado que sin tener que pasar horas y horas en el gimnasio puedes ver grandes resultados, quemar calorías, disminuir el porcentaje de grasa, aumentar la flexibilidad […]

ejercicio

¿Sin tiempo para hacer ejercicio?

Con el estilo de vida actual es cada vez más difícil encontrar el tiempo para hacer ejercicio. Tenemos más ocupaciones que nunca, las distancias son cada vez más grandes y el tráfico es tan pesado, que empezamos a perder todas las esperanzas de ponernos en forma y vivir una vida sana. Pero no te preocupes, […]

bajar un kilo

40 maneras de bajar un kilo ¡ya!

Un kilo es equivalente a 3,500 calorías. Si deseas bajarlo rápidamente, realiza uno de estos workouts diariamente por una semana, sin aumentar el número de calorías que consumes. ¡Muévete! 1.Sal a correr por 45 minutos. 2.Toma una clase de spinning de 1 hora. 3.Realiza una sesión fuerte de natación por 45 minutos. 4.Camina por 2 […]

Tips para hacer más efectivo tu workout

¿Llevas desde el 2 de enero haciendo ejercicio todos los días sin notar resultados? Antes de frustrarte, cancelar tu suscripción al gimnasio y decidir que el ejercicio no es para ti, realiza estos cambios. 1-Busca actividades en las que uses diferentes músculos. No desperdicies tu workout ejercitando sólo un grupo de músculos solamente como: brazos, […]

¿Otra vez no vas a hacer ejercicio?

  Si algo no dejo de hacer todas las mañanas es ejercicio. Claro que hay días en que me da muchísima flojera pero siempre busco la manera de motivarme. He descubierto que existen antídotos para cada uno de los pretextos que me pongo para no hacerlo. Y la realidad es que SIEMPRE me siento satisfecha […]

yoga

Yoga para una mejor salud

¿Quieres tener una mejor salud? La yoga será tu gran aliada Mucha gente practica yoga para mejorar su flexibilidad y equilibrio o para reducir su estrés, pero ¿sabías que al practicarla obtienes muchos más beneficios para la salud, tanto a nivel físico, mental y emocional? Una sesión de yoga puede ser la receta perfecta para […]

sin tiempo para hacer ejercicio

¿Sin tiempo para hacer ejercicio? 15 tips que te motivarán

¿Tu pretexto favorito es que no tienes tiempo para hacer ejercicio? Deja ya este pretexto y busca la manera de ejercitarte en cada una de tus actividades diarias. No solo te sentirás mejor sino que tendrás mejor salud.    1-    Haz del ejercicio, una prioridad- Así como el comer, dormir y el ir al baño son […]

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