¿Perdiste la motivación para hacer ejercicio?

No sabes por qué pero desde hace unas semanas te cuesta más que nunca hacer tu rutina de ejercicio. Le echas la culpa a la falta tiempo, de energía pero la realidad es que ya no encuentras sobre la motivación para hacer el ejercicio que antes tanto te gustaba. De hecho, ya te convenciste deRead More

¡Cuídate, pues la época de influenza aún no termina!

  Aunque ya llegó la primavera, la temporada de invierno de influenza 2016 aún no ha terminado. Los casos de infectados por influenza tipo B, H1N1 y H3N2 siguen siendo muchos pero si no deseas ser uno de estos, sigue estos consejos y no se te olvide ponerte la vacuna en cuando empiece la épocaRead More

No caigas en la trampa de los productos naturales

  Mucho se habla de los productos “verdes”, orgánicos o amigables con el medio ambiente y el ser humano. Esta es una corriente que ha crecido más y más en los últimos años y por lo tanto han surgido más y mejores opciones. Lo malo es que también hay muchos productos que sólo ponen enRead More

Mindfulness, el arte de vivir en el presente

  ¿Vives tu vida en piloto automático? ¿Constantemente preocupada por cosas que pueden suceder? ¿Te sientes inconforme con tu vida? Si aprendes el arte del mindfulness o vivir en el presente te darás cuenta de que mucha tu ansiedad y estrés es meramente innecesaria pues el hoy es lo único que tenemos seguro y hayRead More

Cómo meditar en cualquier parte y a cualquier hora

Todos los días tenemos muchas oportunidades para meditar y lograr encontrar nuestra paz interior. No es necesario asistir a clases ni tomarse horas enteras para lograrlo. Con tan sólo detener todo lo que estás haciendo, respirar pausadamente y concentrarte en relajar todo tu cuerpo, lograrás beneficiarte de ella. Además de la tradicional existen otras manerasRead More

Pesas, el ejercicio que debes hacer este 2017

Que si la grasa se endurece, que si te hace subir de peso, que si el cuerpo se te hace horrible, etc. Yo también pensaba que esto causa el entrenamiento con pesas pero la verdad es que los últimos estudios muestran que el entrenar con pesas tiene más beneficios de los piensas. Descubre más yRead More

Alimentos que debes comer más en 2017

    Con el inicio del año todos buscamos comer de manera más saludable. Por eso me di a la tarea de buscar cuáles son los alimentos que los expertos en nutrición recomiendan por su alto contenido de nutrientes. Estos alimentos son fáciles de conseguir y de combinar con otros. Trata de incluirlos en tuRead More

10 cosas que debes saber sobre el bypass gástrico

    Las operaciones bariátricas, de bypass gástrico y manga gástrica se han vuelto cada vez más comunes. El grave problema de obesidad que existe en México, E.U. y el mundo ha propiciado que ésta sea una solución muy eficaz para los pacientes, que por mucho que intentan, no logran bajar de peso ni controlarRead More

¿El lunch está engordando a tus hijos?

20 almuerzos saludables para el regreso a clases Es muy temprano y tienes que prepararle el lunch a tus hijos. Lo más sencillo es meter en sus loncheras unas papas fritas, un pastelitos industrializados y juguito de cajita, pero desgraciadamente este tipo de alimentación es la causante de los altos niveles de obesidad de losRead More