Lección rápida para leer una etiqueta nutrimental

El aprender a leer una etiqueta nutrimental en un empaque de comida es la base para elegir mejores alimentos. Muchas veces las marcas no son muy claras con respecto a las raciones e ingredientes o buscan estrategias de marketing para resaltar alguna de las cualidades del producto, dejando de lado otras que no son tan […]

¿Cuantas almendras debes comer al día?

Las almendras están repletas de vitaminas, minerales, fibras y tienen muchos beneficios para la salud. Y lo mejor de todo es que son súper ricas y se pueden preparar en una gran variedad de platillos. Se pueden comer crudas, tostadas, fileteadas, enchiladas, con chocolate, preparadas como leche, como harina o crema. Pero, ¿cuántas debemos de […]

7 razones por las que debes consumir un jugo verde al día

Dale a tu cuerpo los nutrientes necesarios para tener una mejor digestión y salud, al mismo tiempo que se limpie de las partículas tóxicas y enfermedades con un jugo o smoothie verde al día. Aquí las recomendaciones de la nutrióloga Carla Zaplana, autora del libro Batidos Verdes, de Ediciones Urano.   1.Los jugos y smoothies […]

Baja de peso sin darte cuenta

  Este es el sueño de todas las personas con sobrepeso, bajar de peso sin darte cuenta. Y es que aceptémoslo, el estar a dieta restrictiva de calorías no le gusta a nadie. Y el tener que contar calorías y privarse de los alimentos que nos encantan es uno de los obstáculos para bajar de […]

Alimentos que debes comer más en 2017

    Con el inicio del año todos buscamos comer de manera más saludable. Por eso me di a la tarea de buscar cuáles son los alimentos que los expertos en nutrición recomiendan por su alto contenido de nutrientes. Estos alimentos son fáciles de conseguir y de combinar con otros. Trata de incluirlos en tu […]

Come con la cabeza, no el estómago

Te has de preguntar: ¿cómo qué comer con la cabeza si el hambre se siente en el estómago? Pues bien, uno de los problemas de la alimentación actual es el hecho de comer de prisa, sin saborear los alimentos y sin darnos cuenta de las sensaciones de saciedad que nos proporciona el cuerpo.   Aquí […]

¿El lunch está engordando a tus hijos?

20 almuerzos saludables para el regreso a clases Es muy temprano y tienes que prepararle el lunch a tus hijos. Lo más sencillo es meter en sus loncheras unas papas fritas, un pastelitos industrializados y juguito de cajita, pero desgraciadamente este tipo de alimentación es la causante de los altos niveles de obesidad de los […]

¿En verdad debes de comer la semilla de aguacate?

    Si has visto las redes sociales recientemente seguramente has visto un video que dice que no tires la semilla de aguacate pues tiene fabulosas propiedades. Dice que es una medicina natural poderosísima que ayuda a aliviar los dolores musculares, funciona en contra de los parásitos, cura problemas hepáticos y de riñones, combate las […]

¿Siempre tienes hambre?

El hambre es sin duda uno de los principales obstáculos cuando estamos a dieta y queriendo comer sano. El hambre puede hacer que dejemos nuestras buenas intensiones de comer sano al ver una deliciosa dona de chocolate, unas crujientes tostadas o un café frappé con mucha crema batida. Y aunque muchas personas recurren a pastillas para […]

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