Mindfulness, el arte de vivir en el presente

  ¿Vives tu vida en piloto automático? ¿Constantemente preocupada por cosas que pueden suceder? ¿Te sientes inconforme con tu vida? Si aprendes el arte del mindfulness o vivir en el presente te darás cuenta de que mucha tu ansiedad y estrés es meramente innecesaria pues el hoy es lo único que tenemos seguro y hay […]

Cómo meditar en cualquier parte y a cualquier hora

Todos los días tenemos muchas oportunidades para meditar y lograr encontrar nuestra paz interior. No es necesario asistir a clases ni tomarse horas enteras para lograrlo. Con tan sólo detener todo lo que estás haciendo, respirar pausadamente y concentrarte en relajar todo tu cuerpo, lograrás beneficiarte de ella. Además de la tradicional existen otras maneras […]

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