¡Fuera mitos en el gimnasio!

Existen muchos mitos en cuanto a la manera en la que debemos de ejercitarnos en el gimnasio y qué es lo que debemos de comer para ver resultados. Muchos de estos mitos son tan comunes, que los creemos ciertos. Es por eso que, con ayuda de expertos en el mundo del fitness, te voy a […]

¿Haces ejercicio pero no ves resultados?

  ¿Eres de las personas que vas diario al gimnasio pero no ves los resultados que quieres? ¿Sabías que los monitores de frecuencia cardiaca pueden ayudarte a lograr tus objetivos? Estos se han convertido en una de las herramientas preferidas de los deportistas y con las cuales han logrado llevar su entrenamiento al máximo potencial. […]

Ponte activo y hasta baja de peso con un monitor

¿Conoces los monitores de actividad física? Son aquellos pequeños dispositivos que pones en tu muñeca para conocer la cantidad de actividad física que realizas en un día y muchas cosas más. Yo empecé a usar Fitbit y les quiero compartir mis impresiones.                           […]

40 maneras de bajar un kilo ¡ya!

  Un kilo es equivalente a 3,500 calorías. Si deseas bajarlo rápidamente, realiza uno de estos workouts diariamente por una semana, sin aumentar el número de calorías que consumes.   ¡Muévete! 1.Sal a correr por 45 minutos. 2.Toma una clase de spinning de 1 hora. 3.Realiza una sesión fuerte de natación por 45 minutos. 4.Camina […]

El sedentarismo, el enemigo silencioso.

  ¿Cuantas veces hemos escuchado recientemente que el principal problema de obesidad en México es debido al alto consumo de comida chatarra y refrescos? Y aunque la alimentación tiene mucho que ver, también lo tiene el sedentarismo. El estilo de vida actual se ha vuelto más sedentario que nunca. Usamos el auto o transporte para […]

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