¿Haces ejercicio pero no ves resultados?

  ¿Eres de las personas que vas diario al gimnasio pero no ves los resultados que quieres? ¿Sabías que los monitores de frecuencia cardiaca pueden ayudarte a lograr tus objetivos? Estos se han convertido en una de las herramientas preferidas de los deportistas y con las cuales han logrado llevar su entrenamiento al máximo potencial.Read More

Ponte activo y hasta baja de peso con un monitor

¿Conoces los monitores de actividad física? Son aquellos pequeños dispositivos que pones en tu muñeca para conocer la cantidad de actividad física que realizas en un día y muchas cosas más. Yo empecé a usar Fitbit y les quiero compartir mis impresiones.                          Read More

Pesas, el ejercicio que debes hacer este 2017

Que si la grasa se endurece, que si te hace subir de peso, que si el cuerpo se te hace horrible, etc. Yo también pensaba que esto causa el entrenamiento con pesas pero la verdad es que los últimos estudios muestran que el entrenar con pesas tiene más beneficios de los piensas. Descubre más yRead More

¿Sin tiempo para hacer ejercicio?

          ¡Es oficial! Con el estilo de vida actual es imposible encontrar siquiera una hora al día para hacer ejercicio. Tenemos más ocupaciones que nunca, las distancias son cada vez más grandes y el tráfico es tan pesado, que empezamos a perder todas las esperanzas de ponernos en forma y vivirRead More

40 maneras de bajar un kilo ¡ya!

  Un kilo es equivalente a 3,500 calorías. Si deseas bajarlo rápidamente, realiza uno de estos workouts diariamente por una semana, sin aumentar el número de calorías que consumes.   ¡Muévete! 1.Sal a correr por 45 minutos. 2.Toma una clase de spinning de 1 hora. 3.Realiza una sesión fuerte de natación por 45 minutos. 4.CaminaRead More

El sedentarismo, el enemigo silencioso.

  ¿Cuantas veces hemos escuchado recientemente que el principal problema de obesidad en México es debido al alto consumo de comida chatarra y refrescos? Y aunque la alimentación tiene mucho que ver, también lo tiene el sedentarismo. El estilo de vida actual se ha vuelto más sedentario que nunca. Usamos el auto o transporte paraRead More