¿Siempre tienes hambre?

El hambre es sin duda uno de los principales obstáculos cuando estamos a dieta y queriendo comer sano. El hambre puede hacer que dejemos nuestras buenas intensiones de comer sano al ver una deliciosa dona de chocolate, unas crujientes tostadas o un café frappé con mucha crema batida. Y aunque muchas personas recurren a pastillas para […]

¿Hijos gorditos? Enséñalos a comer.

1 de cada 3 niños en México entre 5 y 11 años padecen obesidad. Según cifras del Hospital Médica Sur, cada vez hay más niños con obesidad que presentan enfermedades de adultos como: alto colesterol, enfermedades cardiovasculares, diabetes, resistencia a la insulina, etc.  A este ritmo, esta será la primera generación de niños que vivan […]

Toma el control de tus antojos

Aunque las emociones fuertes pueden desencadenar deseos de comer, tú puedes controlar los arranques, volviéndote más consciente de cada bocado que llevas a tu boca. Aquí algunas ideas: –       Aprende a reconocer el hambre- Cuando sientas deseos de comer pregúntate si tu hambre es física o emocional. Si acabas de comer hace una o dos […]

error

Te gustó el blog? Comparte el contenido con otros