Toma el control de tus antojos

Aunque las emociones fuertes pueden desencadenar deseos de comer, tú puedes controlar los arranques, volviéndote más consciente de cada bocado que llevas a tu boca. Aquí algunas ideas: –       Aprende a reconocer el hambre- Cuando sientas deseos de comer pregúntate si tu hambre es física o emocional. Si acabas de comer hace una o dos […]

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