¿Cuántas calorías estás quemando?

¿Cuánto estás quemando?
¿Cuánto estás quemando?

No sé tú pero una de mis motivaciones al hacer ejercicio es quemar calorías y bajar esos kilos de más. Pero, ¿sabes cuánto quemas haciendo diferentes actividades?

Checa esta tabla con el promedio de calorías que quemas en una hora al hacer diferentes actividades.

 

 

 

Caminar                                  204

Volibol                                     292

Paseo en bicicleta                   292

Aerobics (bajo impacto)           365

Pesas                                     365

Natación                                423

Escalar                                  438

Patinar en hielo                      511

Aerobics (alto impacto)           533

Patinar en pavimento             548

Basquetbol                            584

Tennis                                   584

Correr (intermedio)                 606

Tae kwon do                         752

Correr (avanzado)                   861

Saltar cuerda                         861

 

Quema calorías, no electricidad
Quema calorías, no electricidad

¿Y en las actividades diarias?

Sacudir la casa                                120

Lavar ropa                                       144

Planchar ropa                                 154

Aspirar la alfombra                         180

Empujar un carrito de super            243

Hacer las camas                             260

 

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Post Author: Dosis Diaria

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