¿No puedes vivir sin carbohidratos? Estas recetas te encantarán

  El exceso en el consumo de los carbohidratos simples es una de las razones por la cual hay tantos casos de sobrepeso y obesidad. Además, el comerlos te puede dar energía inicial pero después provoca sensación de cansancio ya que los niveles de azúcar bajan drásticamente poco tiempo después. De aquí la recomendación deRead More

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Un smoothie verde que ¡sabe a postre!

Un smoothie verde que sabe ¡postre!  (no vas a creer los ingredientes que tiene) No se si sepas pero soy una enorme fan de los jugos y smoothies verdes. Son una excelente manera de consumir frutas y verduras frescas e iniciar muy bien tu día. El día de hoy navegando por la red descubrí unRead More

No hay café sin Scones.

Scones de arándanos y chocolate. (Hace 15 scones) 2 tazas de harina (yo prefiero la integral por aquello de la fibra). 1/3 taza de azúcar 1 cdita de royal ¼ cdita de bicarbonato 1 pizca de sal 1 barrita pequeña de mantequilla (a temperatura ambiente) ½ taza de yogurt cremoso o griego natural 1 huevoRead More

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¡A desayunar! Hot cakes de choco plátano

Qué delicioso domingo. Nos podemos despertar tarde y disfrutar de un merecido descanso. Pero, ¿ya sabes qué vas a desayunar? Te recomiendo unos deliciosos hot cakes de choco plátano, deliciosos y muy fáciles de preparar. ¿Qué necesitas? Harina de hot cakes, de preferencia integral. 1/2 taza de amaranto. 1 plátano (de preferencia maduro) 1/4 tazaRead More

Comida, cortesía de Pinterest

Hoy fue uno de esos días en los que no tenía la menor idea de lo que iba a hacer de comer y lo peor de todo es que tenía muy poco tiempo para hacerlo. Así que decidí meterme a Pinterest un rato a ver recetas y encontré una rápida y deliciosa que estuvo listaRead More

Llénate de salud con los jugos verdes

Los jugos verdes se están convirtiendo en una verdadera revolución de salud. El simple hecho de licuar diferentes verduras crudas te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico, a balancear tu PH, eliminar toxinas, purificar tu sangre, reducir la inflamación celular, a llenarte de energía, además de proveerte de vitaminas, minerales, enzimas y proteína. Estos jugosRead More

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Healthy mini muffins de plátano, zanahoria y mantequilla de cacahuate

Disfruta de unos healthy mini muffins nutritivos, deliciosos y fáciles de hacer. En sólo 30 minutos tendrás 24 mini muffins Ingredientes: ½ taza azúcar morena ½ taza de mantequilla de cacahuate ½ taza de pure de zanahoria ½ taza de pure de plátano 1 cdita de vainilla 1 clara de huevo 1 taza de harinaRead More

Delicioso y nutritivo smoothie.

Si tú como yo tienes mañanas en las que tienes poco tiempo para desayunar, prueba este delicioso smoothie que te llenará de energía y de todos los nutrientes que necesites. Ingredientes: 1 plátano mediano 1/4 taza de blueberries (mora azul) 6 almendras 1 cucharada de linaza 1 taza de leche (de preferencia de soya oRead More