Cómo romper con tus malos hábitos

¿Cuantas veces has asegurado que el lunes empiezas la dieta, dejas de fumar, empiezas a hacer ejercicio y no logras? Cambiar nuestros hábitos puede ser más difícil de lo que parece. Muchos de nuestros malos hábitos son impulsos y en lugar de controlarlos, generalmente acabamos repitiéndolos. Muchas veces hacemos intentos y promesas para cambiarlos, y […]

¿Ansioso, yo? ¿Vives agobiado, preocupado o angustiado?

¿Te la vives agobiado, preocupado, angustiado? Si sientes que la ansiedad puede estar apoderándose de tu vida, es tiempo de tomar las riendas de tus emociones. La ansiedad, al igual que el estrés son de los males que van en aumento en nuestros días. Y es de hecho, es uno de “los trastornos mentales” más […]

Deja de decir que estás gorda y ayuda a la autoestima de tus hijos.

¿Cuántas veces al día te quejas de tu peso? ¿Qué tu estás gorda? Que si odias tus caderas, brazos, abdomen, piernas…. lo que sea. Tristemente el estar hablando negativamente de nuestro cuerpo puede tener un efecto negativo en nosotros y en nuestros hijos. Cuando escuchan: “Estoy gordísima”, “Se me ve una panza horrible con este […]

¿Tienes una adicción al estrés?

Seguramente sabes que el estrés es malo para ti y que tienes que combatirlo a toda cosa, ¿verdad? Pero, ¿qué pasa cuando necesitamos ese estrés para vivir? Suena raro, ¿verdad? Pero es cierto. De hecho yo lo he experimentado en ciertos momentos en mi vida en los que siento que necesito de ese estrés, pues […]

10 regalos que le puedes dar a tus hijos ¡hoy!

No cabe la menor duda de que lo que más deseamos como padres es que nuestros hijos estén bien equipados para enfrentar la vida. Desgraciadamente las ocupaciones diarias y rutinas hacen que perdamos el rumbo de lo que en verdad queremos para ellos. Lo bueno es que nunca es demasiado tarde para enseñarles lo que en verdad importa […]

Escribir tus sentimientos puede mejorar tu vida.

Mucho se ha hablado acerca de los beneficios terapéuticos de la escritura, ya que el poner nuestros sentimientos y pensamientos en palabras puede ayudarnos a calmar el estrés, a promover una mejor salud en general y a un crecimiento personal. Tal es el caso de Isabel Allende, la famosa escritora chilena quien vivió una de […]

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