¿Cómo ser más resiliente y superar mejor las crisis?

Hay personas que a pesar de vivir una gran pena, dolor, enojo, frustración y demás sentimientos negativos, encuentran dentro de si la manera de manejar las adversidades. Estas personas son resilientes. Estas personas tienen la capacidad de sobrevivir las crisis y las dificultades extremas, logran un equilibrio emocional y no sólo se recuperan, sino queRead More

Cómo romper con tus malos hábitos

¿Cuantas veces has asegurado que el lunes empiezas la dieta, dejas de fumar, empiezas a hacer ejercicio y no logras? Cambiar nuestros hábitos puede ser más difícil de lo que parece. Muchos de nuestros malos hábitos son impulsos y en lugar de controlarlos, generalmente acabamos repitiéndolos. Muchas veces hacemos intentos y promesas para cambiarlos, yRead More

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Deja de decir que estás gorda y ayuda a la autoestima de tus hijos.

¿Cuántas veces al día te quejas de tu peso? ¿Qué tu estás gorda? Que si odias tus caderas, brazos, abdomen, piernas…. lo que sea. Tristemente el estar hablando negativamente de nuestro cuerpo puede tener un efecto negativo en nosotros y en nuestros hijos. Cuando escuchan: “Estoy gordísima”, “Se me ve una panza horrible con esteRead More

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¿Tienes una adicción al estrés?

Seguramente sabes que el estrés es malo para ti y que tienes que combatirlo a toda cosa, ¿verdad? Pero, ¿qué pasa cuando necesitamos ese estrés para vivir? Suena raro, ¿verdad? Pero es cierto. De hecho yo lo he experimentado en ciertos momentos en mi vida en los que siento que necesito de ese estrés, puesRead More