6 Claves para una relación duradera.

En una relación no es sólo el amor es necesario para durar mucho tiempo. Existen elementos que juegan un papel muy importante, pues de estos depende que ambos encuentren la felicidad y plenitud dentro de la pareja. Descubre si tu relación va por buen camino. Las parejas que duran mucho: 1.Saben negociar. Todos acostumbramos negociar […]

¿Estás saboteando tu autoestima?

¿Sabías que las personas con baja autoestima suelen pensar de manera diferente de las que la tienen alta? Estas tienen pensamientos incongruentes que les surgen de manera automática; comentarios que se dicen una y otra vez y que los ponen en desventaja en cuanto a los demás. Pon atención a estos patrones de pensamiento y […]

¿Me perdonas? Cómo dejar los conflictos

No podemos esperar que las personas siempre estemos de acuerdo todo el tiempo. Por eso la importancia de aprender a lidiar y resolver problemas en lugar de evitarlos. Cuando un conflicto no es afrontado, puede dañar seriamente una relación. Pero si se maneja con el respeto debido y de una manera positiva, nos dará una […]

Cómo romper con tus malos hábitos

¿Cuantas veces has asegurado que el lunes empiezas la dieta, dejas de fumar, empiezas a hacer ejercicio y no logras? Cambiar nuestros hábitos puede ser más difícil de lo que parece. Muchos de nuestros malos hábitos son impulsos y en lugar de controlarlos, generalmente acabamos repitiéndolos. Muchas veces hacemos intentos y promesas para cambiarlos, y […]

¿Ansioso, yo? ¿Vives agobiado, preocupado o angustiado?

¿Te la vives agobiado, preocupado, angustiado? Si sientes que la ansiedad puede estar apoderándose de tu vida, es tiempo de tomar las riendas de tus emociones. La ansiedad, al igual que el estrés son de los males que van en aumento en nuestros días. Y es de hecho, es uno de “los trastornos mentales” más […]

Deja de decir que estás gorda y ayuda a la autoestima de tus hijos.

¿Cuántas veces al día te quejas de tu peso? ¿Qué tu estás gorda? Que si odias tus caderas, brazos, abdomen, piernas…. lo que sea. Tristemente el estar hablando negativamente de nuestro cuerpo puede tener un efecto negativo en nosotros y en nuestros hijos. Cuando escuchan: “Estoy gordísima”, “Se me ve una panza horrible con este […]

¿Tienes una adicción al estrés?

Seguramente sabes que el estrés es malo para ti y que tienes que combatirlo a toda cosa, ¿verdad? Pero, ¿qué pasa cuando necesitamos ese estrés para vivir? Suena raro, ¿verdad? Pero es cierto. De hecho yo lo he experimentado en ciertos momentos en mi vida en los que siento que necesito de ese estrés, pues […]

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