¡No más dietas! Existen otras maneras de bajar de peso

Hay personas a quienes les es muy fácil hacer una dieta, yo no soy una de esas. La constante lucha con el hambre y los antojos hacen que mi día se vuelva interminable y que sueñe con bolillos por las noches. Por eso me puse a buscar los mejores consejos para poder bajar de pesoRead More

¡A desayunar! Hot cakes de choco plátano

Qué delicioso domingo. Nos podemos despertar tarde y disfrutar de un merecido descanso. Pero, ¿ya sabes qué vas a desayunar? Te recomiendo unos deliciosos hot cakes de choco plátano, deliciosos y muy fáciles de preparar. ¿Qué necesitas? Harina de hot cakes, de preferencia integral. 1/2 taza de amaranto. 1 plátano (de preferencia maduro) 1/4 tazaRead More

¿Sabes si te hacen falta vitaminas?

Para la nutrióloga Adelaida López, nutrióloga del deporte, no hay mejor manera de obtener tus nutrientes diarios que por medio de la dieta. La dieta debe ser variada y llena de alimentos frescos para tener la nutrición correcta. Pero, ¿qué pasa si no estar recibiendo la cantidad correcta de vitaminas y minerales? Si tienes laRead More

Tagged

Llénate de salud con los jugos verdes

Los jugos verdes se están convirtiendo en una verdadera revolución de salud. El simple hecho de licuar diferentes verduras crudas te ayudará a fortalecer tu sistema inmunológico, a balancear tu PH, eliminar toxinas, purificar tu sangre, reducir la inflamación celular, a llenarte de energía, además de proveerte de vitaminas, minerales, enzimas y proteína. Estos jugosRead More

Tagged

Alimentos que curan. ¿Qué comer cuando?

 Estás triste. -Salmón- Los ácidos omega 3 contiene componentes que favorecen la secreción de serotonina y dopamina. También las nueces, la linaza y la coliflor.    Necesitas más energía. -Frijoles- Las leguminosas son una excelente fuente de tiamina y riboflavina, las cuales ayudan al cuerpo a trabajar con más eficiencia.   Estás enfermo. -Té Rooibos-Read More

7 BUENAS razones para consumir alimentos orgánicos

1. Estos productos son más saludables pues están libres de residuos tóxicos que vienen de pesticidas, fertilizantes sintéticos, antibióticos, aditivos y conservadores. 2.Tampoco tienen trazas de anabólicos ni de hormonas (STB) que pueden alterar el balance bioquímico de nuestro organismo, crítico para el crecimiento sano y normal de los niños. 3.Son más nutritivos que losRead More

Tagged

Café, delicioso y saludable. ¡Descubre sus beneficios!

Su aroma, su sabor, su efecto vigorizante… no hay nada más delicioso que un delicioso café mañanero. De hecho el café es una de las bebidas más populares en el mundo entero. Nos despierta y nos hace sentir alertas pero ¿sabías que además es una bebida benéfica para la salud? Suena excelente, ¿verdad? Estos sonRead More

Toma el control de tus antojos

Aunque las emociones fuertes pueden desencadenar deseos de comer, tú puedes controlar los arranques, volviéndote más consciente de cada bocado que llevas a tu boca. Aquí algunas ideas: –       Aprende a reconocer el hambre- Cuando sientas deseos de comer pregúntate si tu hambre es física o emocional. Si acabas de comer hace una o dosRead More

Tagged