¿Otra vez no vas a hacer ejercicio?

  Si algo no dejo de hacer todas las mañanas es ejercicio. Claro que hay días en que me da muchísima flojera pero siempre busco la manera de motivarme. He descubierto que existen antídotos para cada uno de los pretextos que me pongo para no hacerlo. Y la realidad es que SIEMPRE me siento satisfechaRead More

Workout express para un lunes de flojera

¿Amaneciste con flojera o sin tiempo para hacer ejercicio? Este workout express es excelente pues trabaja los principales músculos del cuerpo, ayuda a reafirmar y a quemar calorías. El circuito no dura más de 5 minutos así que puedes hacerlo unas tres veces o hasta 5 o 6 si tienes ganas y tiempo. Lo puedesRead More

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Yoga para una mejor salud

Mucha gente practica yoga para mejorar su flexibilidad y equilibrio o para reducir su estrés, pero ¿sabías que al practicarla obtienes muchos más beneficios? Una sesión de yoga puede ser la receta perfecta para un día estresante, pues reduce la presión arterial, regula la respiración y los latidos del corazón, entre muchas cosas más. YRead More

¿Cuántas calorías estás quemando?

No sé tú pero una de mis motivaciones al hacer ejercicio es quemar calorías y bajar esos kilos de más. Pero, ¿sabes cuánto quemas haciendo diferentes actividades? Checa esta tabla con el promedio de calorías que quemas en una hora al hacer diferentes actividades.       Caminar              Read More

¿Sin tiempo para hacer ejercicio? 15 tips que te motivarán

1-    Haz del ejercicio, una prioridad- Así como el comer, dormir y el ir al baño son verdaderas prioridades del ser humano y buscamos el tiempo para realizarlas, haz lo mismo con el ejercicio. Agéndalo todos los días y como cualquier otra cita de negocios, ¡NO LA CANCELES! 2-    Recuerda que un poco, cuenta mucho- A vecesRead More