40 maneras de bajar un kilo ¡ya!

  Un kilo es equivalente a 3,500 calorías. Si deseas bajarlo rápidamente, realiza uno de estos workouts diariamente por una semana, sin aumentar el número de calorías que consumes.   ¡Muévete! 1.Sal a correr por 45 minutos. 2.Toma una clase de spinning de 1 hora. 3.Realiza una sesión fuerte de natación por 45 minutos. 4.Camina […]

Tips para hacer más efectivo tu workout

¿Llevas desde el 2 de enero haciendo ejercicio todos los días sin notar resultados? Antes de frustrarte, cancelar tu suscripción al gimnasio y decidir que el ejercicio no es para ti, realiza estos cambios. 1-Busca actividades en las que uses diferentes músculos. No desperdicies tu workout ejercitando sólo un grupo de músculos solamente como: brazos, […]

¿Otra vez no vas a hacer ejercicio?

  Si algo no dejo de hacer todas las mañanas es ejercicio. Claro que hay días en que me da muchísima flojera pero siempre busco la manera de motivarme. He descubierto que existen antídotos para cada uno de los pretextos que me pongo para no hacerlo. Y la realidad es que SIEMPRE me siento satisfecha […]

Yoga para una mejor salud

Mucha gente practica yoga para mejorar su flexibilidad y equilibrio o para reducir su estrés, pero ¿sabías que al practicarla obtienes muchos más beneficios? Una sesión de yoga puede ser la receta perfecta para un día estresante, pues reduce la presión arterial, regula la respiración y los latidos del corazón, entre muchas cosas más. Y […]

¿Cuántas calorías estás quemando?

No sé tú pero una de mis motivaciones al hacer ejercicio es quemar calorías y bajar esos kilos de más. Pero, ¿sabes cuánto quemas haciendo diferentes actividades? Checa esta tabla con el promedio de calorías que quemas en una hora al hacer diferentes actividades.       Caminar               […]

error

Te gustó el blog? Comparte el contenido con otros