¿Perdiste la motivación para hacer ejercicio?

No sabes por qué pero desde hace unas semanas te cuesta más que nunca hacer tu rutina de ejercicio. Le echas la culpa a la falta tiempo, de energía pero la realidad es que ya no encuentras sobre la motivación para hacer el ejercicio que antes tanto te gustaba. De hecho, ya te convenciste deRead More

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¿Haces ejercicio pero no ves resultados?

  ¿Eres de las personas que vas diario al gimnasio pero no ves los resultados que quieres? ¿Sabías que los monitores de frecuencia cardiaca pueden ayudarte a lograr tus objetivos? Estos se han convertido en una de las herramientas preferidas de los deportistas y con las cuales han logrado llevar su entrenamiento al máximo potencial.Read More

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Ponte activo y hasta baja de peso con un monitor

¿Conoces los monitores de actividad física? Son aquellos pequeños dispositivos que pones en tu muñeca para conocer la cantidad de actividad física que realizas en un día y muchas cosas más. Yo empecé a usar Fitbit y les quiero compartir mis impresiones.                          Read More

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¿Por qué el ejercicio funcional es lo de hoy?

  Si deseas ver resultados rápidos y tener un cuerpo tonificado, flexible y fuerte, uno de los ejercicios ideales es el funcional. Este tipo de ejercicio ha tomado mucha popularidad dado que sin tener que pasar horas y horas en el gimnasio puedes ver grandes resultados, quemar calorías, disminuir el porcentaje de grasa, aumentar laRead More

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Si eres fan del entrenamiento funcional, esto te encantará

    Ultimamente se han vuelto muy populares los entrenamientos funcionales. Estos son ejercicios cortos y de gran intensidad, los cuales generan un alto gasto calórico en poco tiempo. Estos entrenamientos desarrollan masa muscular, queman grasa, mejoran el equilibrio, la flexibilidad y movilidad del cuerpo. Lo bueno de estos entrenamientos es que no es necesarioRead More

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40 maneras de bajar un kilo ¡ya!

  Un kilo es equivalente a 3,500 calorías. Si deseas bajarlo rápidamente, realiza uno de estos workouts diariamente por una semana, sin aumentar el número de calorías que consumes.   ¡Muévete! 1.Sal a correr por 45 minutos. 2.Toma una clase de spinning de 1 hora. 3.Realiza una sesión fuerte de natación por 45 minutos. 4.CaminaRead More

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Tips para hacer más efectivo tu workout

¿Llevas desde el 2 de enero haciendo ejercicio todos los días sin notar resultados? Antes de frustrarte, cancelar tu suscripción al gimnasio y decidir que el ejercicio no es para ti, realiza estos cambios. 1-Busca actividades en las que uses diferentes músculos. No desperdicies tu workout ejercitando sólo un grupo de músculos solamente como: brazos,Read More